Внимание: Внимание!!! Начисление поощрения за активность на нашем форуме прекращается с 00:00 по московскому времени 06.07.15 г. Всем у кого есть начисленные средства на оплату поощрения за активность просьба заказать до 00:00 по московскому времени 12.07.15 г. Уважаемые форумчане!!! Форум не закрывается однако поощрение за активность прекращается, но вы вправе и никто вам не запрещает оставлять свои сообщения и делиться интересными мыслями на нашем форуме на безвозмездной основе.
·

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
>

Как взять себя в руки.


evgenia



Иконка группы

Группа: Почетный участник клуба
Сообщений: 7117
Регистрация: 1.11.2013
Из: Харьков
Пользователь №: 2250
Спасибо: 43


Заработано: 3002.7p
Выплачено: 3002p
Штрафы: 0p
К выплате: 0.7p






Репутация:   2  


сообщение 13.12.2013, 10:11
Сообщение #1


Иногда нам бывает очень стыдно за то, что когда-то не смогли взять себя в руки, и на эмоциях натворили много ерунды. Как научиться самоконтролю? В этой статье попробуем рассмотреть несколько простых способов!

Самоконтроль - одно из самых полезных психологических умений, которое может освоить человек. Оно поможет сохранить лицо в различных неприятных ситуациях; принять верное решение, не поддаваясь эмоциям; не впадать в депрессию; не заморачиваться по пустякам; стать более приятным в общении человеком... Перечислять пользу можно бесконечно долго, но главный вопрос не в этом, а в том как взять себя в руки. Как научиться распоряжаться эмоциями в конструктивном русле? Несколько простых советов, описанных в нашей статье помогут Вам обуздать свои чувства.

Как взять себя в руки. Советы.


Итак, Вы оказались в ситуации, когда эмоции уже готовы вырваться наружу и обрушиться на окружающую среду... Это может быть что угодно: накричать на ребенка; разбить телефон; ударить или обидеть человека; высказать кому-либо все, что о нем думаете. Но, как известно, обычно такие дела оборачиваются негативными последствиями для всех. Поэтому нужно взять себя в руки. Немедленно. Сейчас же.

Один из самых банальных, но и многим помогающий метод: сделать глубокий вдох и досчитать до... Сначала можно попробовать до 10, но если этого недостаточно, то попробуйте увеличить число на 5. Конечно, внезапное молчание, вызванное тем, что Вы считаете про себя, может немного удивить окружающих, но это намного лучше, чем если бы они стали выслушивать Ваши крики, к примеру.

Еще один хороший отвлекающий маневр: боль. Немного охладит Ваш пыл в любом случае. Ущипните себя, немного прикусите язык или щеку, крепко сожмите кулаки - это задержит поток эмоций, т.к. Вы переключитесь на болевой импульс. А после этого можно и подумать, нужен ли весь этот всплеск чувств?

Так же, очень полезным будет вопрос: "А насколько полезные мои действия на данный момент?". Т.е. если Вас отчитывает руководитель, а вам ужасно обидно и хочется заплакать, что поможет больше - показать себя хладнокровным человеком, который учится на своих ошибках или абсолютно нестрессоустойчивой тряпкой? Поверьте, после таких размышлений жить становится намного легче. Иногда, мы не знаем как взять себя в руки, только потому, что не хотим уделить несколько секунд на раздумья.

Как взять себя в руки.




Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение

Alinka-74



Иконка группы

Группа: Почетный участник клуба
Сообщений: 2320
Регистрация: 9.11.2013
Из: Украина
Пользователь №: 2258
Спасибо: 14


Заработано: 118.74p
Выплачено: 118p
Штрафы: 0p
К выплате: 0.74p






Репутация:   0  


сообщение 13.12.2013, 14:37
Сообщение #2
Советы хорошие,но иногда так заводишься,что считай хоть до 100,а толку не будет,иногда даже и не вспомнишь,что нужно было посчитать,хорошо бы научиться самообладанию,уметь себя контролировать

Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение

Optimist



Иконка группы

Группа: Участник клуба
Сообщений: 105
Регистрация: 22.11.2013
Пользователь №: 2270
Спасибо: 4


Заработано: 2p
Выплачено: 2p
Штрафы: 0p
К выплате: 0p






Репутация:   0  


сообщение 13.12.2013, 17:01
Сообщение #3
Нужно во всем находить свои плюсы. Когда происходят подобные ситуации, достаточно всего-лишь начать думать о чем-нибудь другом, благодаря этому вы отвлекаетесь и собеседнику уже не интересно вас злить, так как вы не испытываете чувств, которых он ожидал.

Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение

Танюша



Иконка группы

Группа: Почетный участник клуба
Сообщений: 1088
Регистрация: 24.12.2013
Пользователь №: 2291
Улыбнуло: 10


Заработано: 268.251p
Выплачено: 266.5p
Штрафы: 0p
К выплате: 1.751p






Репутация:   0  


сообщение 25.12.2013, 23:52
Сообщение #4
Обычно получается так, что когда сильно заводишься, все эти полезные советы из головы вылетают. Вспоминаешь их уже постфактум - когда анализируешь произошедшую ситуацию.



http://citykey.net/?r=6cb22531 - активный и пассивный доход
http://www.bolshoyvopros.ru/#fr=277d061eac
http://astrolords.ru/landing/play- новая игра с выводом денег

Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение

evgenia



Иконка группы

Группа: Почетный участник клуба
Сообщений: 7117
Регистрация: 1.11.2013
Из: Харьков
Пользователь №: 2250
Спасибо: 43


Заработано: 3002.7p
Выплачено: 3002p
Штрафы: 0p
К выплате: 0.7p






Репутация:   2  


сообщение 26.12.2013, 1:28
Сообщение #5
А нужно научится на автомате останавливаться и даже в сторону на время отойти, чтобы успокоится немного. Я и сама не всегда сдержаться могу, но стараюсь, мне же потом легче и будет.

Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение

Alinka-74



Иконка группы

Группа: Почетный участник клуба
Сообщений: 2320
Регистрация: 9.11.2013
Из: Украина
Пользователь №: 2258
Спасибо: 14


Заработано: 118.74p
Выплачено: 118p
Штрафы: 0p
К выплате: 0.74p






Репутация:   0  


сообщение 26.12.2013, 19:14
Сообщение #6
Если бы было всё так просто,я вообще по натуре очень вспыльчивая,не могу вовремя остановиться,потом сожалею о сказанном и сделанном,а иногда могу быть спокойна,как танк

Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение

Танюша



Иконка группы

Группа: Почетный участник клуба
Сообщений: 1088
Регистрация: 24.12.2013
Пользователь №: 2291
Улыбнуло: 10


Заработано: 268.251p
Выплачено: 266.5p
Штрафы: 0p
К выплате: 1.751p






Репутация:   0  


сообщение 26.12.2013, 19:23
Сообщение #7
Цитата(Alinka-74 @ 26.12.2013, 20:14) *
Если бы было всё так просто,я вообще по натуре очень вспыльчивая,не могу вовремя остановиться,потом сожалею о сказанном и сделанном,а иногда могу быть спокойна,как танк

Вот и я такая же! Иногда в очень стрессовых ситуациях могу вести себя сдержанно, а от какой-то ерунды вспылить, сорваться. А с другой стороны, держать в себе эмоции тоже вредно.



http://citykey.net/?r=6cb22531 - активный и пассивный доход
http://www.bolshoyvopros.ru/#fr=277d061eac
http://astrolords.ru/landing/play- новая игра с выводом денег

Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение

Елена Соловьева



Иконка группы

Группа: Почетный участник клуба
Сообщений: 2775
Регистрация: 12.12.2013
Из: Луганск
Пользователь №: 2284
Спасибо: 20


Заработано: 494.7p
Выплачено: 474p
Штрафы: 0p
К выплате: 20.7p






Репутация:   0  


сообщение 27.12.2013, 1:59
Сообщение #8
Ну эмоции не всегда полезны здоровью!!Всплеск гнева тоже!!я всегда говорю так тот кто выходит из себя он тратит свои нервы а тот кто выводит ему пофигу он спокоен!!Так что стоит подумать а нужно ли??

Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение

Alinka-74



Иконка группы

Группа: Почетный участник клуба
Сообщений: 2320
Регистрация: 9.11.2013
Из: Украина
Пользователь №: 2258
Спасибо: 14


Заработано: 118.74p
Выплачено: 118p
Штрафы: 0p
К выплате: 0.74p






Репутация:   0  


сообщение 27.12.2013, 11:48
Сообщение #9
Вот эта фраза,возьми себя в руки,меня выводит из себя.Ну как такое возможно,когда ты себя уже накрутишь до предела,тут только успокоительное поможет,я и считать пробовала,не помогает,ну или просто уйти в сторону,не видеть источник раздражения,тогда и в руки себя можно уже брать

Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение

evgenia



Иконка группы

Группа: Почетный участник клуба
Сообщений: 7117
Регистрация: 1.11.2013
Из: Харьков
Пользователь №: 2250
Спасибо: 43


Заработано: 3002.7p
Выплачено: 3002p
Штрафы: 0p
К выплате: 0.7p






Репутация:   2  


сообщение 27.12.2013, 14:04
Сообщение #10
А я по натуре очень спокойный человек и чтобы меня вывести из себя нужно очень постараться, я стараюсь уходить от конфликтов. Ну а если все же меня удастся разозлить, то тут уж никакая сила меня не остановит))

Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение

Танюша



Иконка группы

Группа: Почетный участник клуба
Сообщений: 1088
Регистрация: 24.12.2013
Пользователь №: 2291
Улыбнуло: 10


Заработано: 268.251p
Выплачено: 266.5p
Штрафы: 0p
К выплате: 1.751p






Репутация:   0  


сообщение 27.12.2013, 15:36
Сообщение #11
Цитата(Елена Соловьева @ 27.12.2013, 2:59) *
Ну эмоции не всегда полезны здоровью!!Всплеск гнева тоже!!я всегда говорю так тот кто выходит из себя он тратит свои нервы а тот кто выводит ему пофигу он спокоен!!Так что стоит подумать а нужно ли??

Всплеск гнева, выплеснутый на того, кто его спровоцировал, на мой взгляд, нанесёт меньше вреда здоровью, чем этот же гнев, который мы в себе подавим.



http://citykey.net/?r=6cb22531 - активный и пассивный доход
http://www.bolshoyvopros.ru/#fr=277d061eac
http://astrolords.ru/landing/play- новая игра с выводом денег

Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение

Castle



Иконка группы

Группа: Почетный участник клуба
Сообщений: 568
Регистрация: 15.9.2013
Пользователь №: 2209
Спасибо: 11


Заработано: 19.46p
Выплачено: 9.8p
Штрафы: 0p
К выплате: 9.66p






Репутация:   0  


сообщение 27.12.2013, 22:18
Сообщение #12
Мне ничего такого вроде счета или прикусывания не поможет, если вожжа под хвост попала. Единственный способ - самой себя одернуть, задав себе простой вопрос, что изменит эта буря в стакане, и как более конструктивно подойти к вопросу. Заслуга эта не моя, на работе начальство научило, иначе были бы метания дыроколов и других канцтоваров.



— Я знаю ВСЁ! — сказала Википедия. — Во мне всё можно найти! — похвастался Google. — Я самый главный в мире! — заявил Internet. — Ну, ну… — тихо ответило электричество.

Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение

Victoria



Иконка группы

Группа: Новичок
Сообщений: 3
Регистрация: 17.11.2013
Пользователь №: 2267
Спасибо: 1


Заработано: 0.04p
Выплачено: 0p
Штрафы: 0p
К выплате: 0.04p






Репутация:   0  


сообщение 27.12.2013, 22:58
Сообщение #13
Меня практически невозможно вывести из себя,я спокойная,как танк,ни муж ни дети не могут меня вывести из равновесия,а детей у меня 4 ,но у меня такая психика..

Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение

Елена Соловьева



Иконка группы

Группа: Почетный участник клуба
Сообщений: 2775
Регистрация: 12.12.2013
Из: Луганск
Пользователь №: 2284
Спасибо: 20


Заработано: 494.7p
Выплачено: 474p
Штрафы: 0p
К выплате: 20.7p






Репутация:   0  


сообщение 1.1.2014, 8:47
Сообщение #14
Цитата(Castle @ 27.12.2013, 21:18) *
Мне ничего такого вроде счета или прикусывания не поможет, если вожжа под хвост попала. Единственный способ - самой себя одернуть, задав себе простой вопрос, что изменит эта буря в стакане, и как более конструктивно подойти к вопросу. Заслуга эта не моя, на работе начальство научило, иначе были бы метания дыроколов и других канцтоваров.

о есть такие примеры когда на работе летают пепельницы в работников))Писали такое читала))Считаю не стоит опускаться до таких срывов!!Нужно призадуматься просто а почему все так быстро выводит еня из себя))

Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение

Castle



Иконка группы

Группа: Почетный участник клуба
Сообщений: 568
Регистрация: 15.9.2013
Пользователь №: 2209
Спасибо: 11


Заработано: 19.46p
Выплачено: 9.8p
Штрафы: 0p
К выплате: 9.66p






Репутация:   0  


сообщение 2.1.2014, 19:58
Сообщение #15
Цитата(Елена Соловьева @ 1.1.2014, 8:47) *
о есть такие примеры когда на работе летают пепельницы в работников))Писали такое читала))Считаю не стоит опускаться до таких срывов!!Нужно призадуматься просто а почему все так быстро выводит еня из себя))

если выводят из себя тупые или бессмысленные задания от начальства, или требования совершить заведомо невозможное, иначе штраф, а деваться некуда т.е. увольнение не вариант, то успокоить себя практически нечем



— Я знаю ВСЁ! — сказала Википедия. — Во мне всё можно найти! — похвастался Google. — Я самый главный в мире! — заявил Internet. — Ну, ну… — тихо ответило электричество.

Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение


Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 






Форум IP.Board 2.3.6 © 2011 IPS, Inc