Внимание: Внимание!!! Начисление поощрения за активность на нашем форуме прекращается с 00:00 по московскому времени 06.07.15 г. Всем у кого есть начисленные средства на оплату поощрения за активность просьба заказать до 00:00 по московскому времени 12.07.15 г. Уважаемые форумчане!!! Форум не закрывается однако поощрение за активность прекращается, но вы вправе и никто вам не запрещает оставлять свои сообщения и делиться интересными мыслями на нашем форуме на безвозмездной основе.
·

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
>

Простые советы как сохранить здоровье сердца


evgenia



Иконка группы

Группа: Почетный участник клуба
Сообщений: 7117
Регистрация: 1.11.2013
Из: Харьков
Пользователь №: 2250
Спасибо: 43


Заработано: 3002.7p
Выплачено: 3002p
Штрафы: 0p
К выплате: 0.7p






Репутация:   2  


сообщение 23.11.2013, 1:05
Сообщение #1


Заболевания сердечно-сосудистой системы являются самыми распространенными причинами смертности среди неинфекционных заболеваний.

Как же сохранить здоровье сосудистой системы и сердца, чтобы не только быть здоровым, но и жить долго и счастливо? Для этого нужно всего лишь придерживаться нескольких простых советов.

Правильное питание

Сердце и сосуды не любят ничего сладкого, жирного и соленого. Соль - это белый яд, который сильно вредит здоровью. От нее мы не может отказаться полностью, но и переусердствовать с ней тоже нельзя. Если учесть, что вся наша еда содержит соль, то стоит отказаться полностью от очень соленых продуктов, а именно консервов, маринадов, сыров, соленой рыбы и т.д.
Что касается сладких и жирных продуктов, то они провоцируют появление лишних килограммов, которые, в свою очередь, влияют на работу сердечно-сосудистой системы. Так, отказываемся от всего сладкого, соленого и жирного в пользу натуральных полезных продуктов.

Диагностика организма

С возрастом люди должны более внимательно относиться к здоровью, именно поэтому врачи советуют проходить диагностику сердца даже, если ничего не беспокоит. Это поможет на ранней стадии развития заболевания выявить недуг и начать его лечение или профилактику.

Отказ от вредных привычек

Алкоголь и курение - это несовместимые вещи, если говорить о здоровом сердце. Если небольшое количество хорошего вина допустимо, то курение - это настоящий враг здорового сердца. Врачи все как один говорят, что отказываться от вредных привычек полезно в любом возрасте и при любом стаже. Курение увеличивает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Кроме того, инфаркты и инсульты курильщики переносят гораздо тяжелее.

Активный образ жизни

Не секрет, чем человек больше занимается физическими нагрузками, тем он здоровее и здоровее его сердце. Лень - это враг человека. 6% смертей связано с малоподвижностью человека. Причем, заниматься нужно не обязательно спортом, достаточно просто ходить, кататься на велосипеде, плавать, играть в футбол и т.д

Хорошее настроение

Психологическое равновесие - важный фактор здоровья. Так, установлено, что частые стрессы на 16-67% увеличивают риск смерти. Именно поэтому нужно уделять достаточное время для отдыха, расслабления, полноценного сна. Позитивные эмоции хорошо влияют на самочувствие. Чтобы расслабиться и подзарядиться, можно гулять на свежем воздухе, танцевать, общаться с друзьями. Еще врачи советуют заниматься йогой или медитацией, это помогает возобновить психологическое равновесие.

Советы достаточно просты и совершенно не требуют специальных знаний и навыков. А соблюдать их еще проще, главное помнить, что от этого зависит ваше здоровье и долголетие.

Простые советы как сохранить здоровье сердца

Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение

Alinka-74



Иконка группы

Группа: Почетный участник клуба
Сообщений: 2320
Регистрация: 9.11.2013
Из: Украина
Пользователь №: 2258
Спасибо: 14


Заработано: 118.74p
Выплачено: 118p
Штрафы: 0p
К выплате: 0.74p






Репутация:   0  


сообщение 23.11.2013, 14:33
Сообщение #2
Если бы это было так просто,соблюдаешь все эти правила и гарантировано можно избежать заболевания сердца,к сожалению,это не всегда так,много случаев смерти молодых спортсменов,которые скончались от внезапной остановки сердца,и я уверена,что они со своим режимом не только соблюдали все эти правила,но и более

Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение

evgenia



Иконка группы

Группа: Почетный участник клуба
Сообщений: 7117
Регистрация: 1.11.2013
Из: Харьков
Пользователь №: 2250
Спасибо: 43


Заработано: 3002.7p
Выплачено: 3002p
Штрафы: 0p
К выплате: 0.7p






Репутация:   2  


сообщение 23.11.2013, 17:21
Сообщение #3
Но все равно лучше соблюдать эти несложные правила, чем игнорировать их. Естественно никто не застрахован от внезапных болезней и смерти, но все же лучше самому позаботиться о своем здоровье заранее. В любом случае лишним это не будет.

Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение


Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 






Форум IP.Board 2.3.6 © 2011 IPS, Inc