Внимание: Внимание!!! Начисление поощрения за активность на нашем форуме прекращается с 00:00 по московскому времени 06.07.15 г. Всем у кого есть начисленные средства на оплату поощрения за активность просьба заказать до 00:00 по московскому времени 12.07.15 г. Уважаемые форумчане!!! Форум не закрывается однако поощрение за активность прекращается, но вы вправе и никто вам не запрещает оставлять свои сообщения и делиться интересными мыслями на нашем форуме на безвозмездной основе.
·

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
>

Стресс , Симптомы и причины стресса


evgenia



Иконка группы

Группа: Почетный участник клуба
Сообщений: 7117
Регистрация: 1.11.2013
Из: Харьков
Пользователь №: 2250
Спасибо: 43


Заработано: 3002.7p
Выплачено: 3002p
Штрафы: 0p
К выплате: 0.7p






Репутация:   2  


сообщение 12.11.2013, 18:13
Сообщение #1
Стресс — это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. Во время стресса, организм человека вырабатывает гормон адреналин, который заставляет искать выход. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы, без стресса вообще жизнь была бы скучной. Но с другой стороны, если стрессов становится слишком много, организм слабеет, теряет силы и способность решать проблемы

Этой проблеме посвящено огромное количество научных трудов. Механизмы возникновения стресса детально изучены и достаточно сложны: они связаны с нашей гормональной, нервной, сосудистой системами.

Надо отметить, что сильные стрессы влияют на здоровье. Стресс снижает иммунитет и является причиной многих заболеваний (сердечнососудистых, желудочно-кишечных и др.). Поэтому необходимо уметь сопротивляться стрессовому состоянию и задавать себе позитивную жизненную установку.



Симптомы стресса

Что же такое стресс с практической точки зрения? Чтобы в этом разобраться, давайте рассмотрим основные симптомы стресса:

• Постоянное чувство раздраженности, подавленности, причем порой без особых на то причин.

• Плохой, беспокойный сон.

• Депрессия, физическая слабость, головная боль, усталость, нежелание что-либо делать.

• Снижение концентрации внимания, затрудняющее учебу или работу. Проблемы с памятью и снижение скорости мыслительного процесса.

• Невозможность расслабиться, откинуть в сторону свои дела и проблемы.

• Отсутствие интереса к окружающим, даже к лучшим друзьям, к родным и близким людям.

• Постоянно возникающее желание поплакать, слезливость, иногда переходящая в рыдания, тоска, пессимизм, жалость к себе любимому.

• Снижение аппетита – хотя бывает и наоборот: чрезмерное поглощение пищи.

• Нередко появляются нервные тики и навязчивые привычки: человек покусывает губы, грызет ногти и т. п. Появляется суетливость, недоверие ко всем и к каждому.

Если вы находитесь в стрессовом состоянии, это означает одно: ваш организм среагировал на какой-либо внешний раздражитель.

Лечение и профилактика стресса

Известно, что нет лучше лекарства, чем хороший сон. Поэтому стоит задуматься о том, как вы спите. Вот некоторые рекомендации, которые помогут сделать ваш сон лучше.

• Очень помогают для нормального сна регулярные физические упражнения. Желательно их проводить на свежем воздухе за пару часов до сна.

• Перед тем, как лечь спать, можно принять теплую ванну, послушать негромкую спокойную музыку. Если есть возможность, совместите прием ванны с прослушиванием музыки. Старайтесь делать это каждый день.

• Чтобы сон был более крепким и здоровым, организму требуется гормон мелатонин. Его содержание повышается при приеме витаминов группы В, которых достаточно много в рисе, пшенице, ячмене, семечках подсолнуха, кураге. В рафинированных продуктах этих витаминов почти нет, поэтому старайтесь употреблять в пищу натуральные продукты, желательно с высоким содержанием углеводов.

• В вашей спальне не должно быть душно, шумно и светло: всё это не способствует спокойному сну.

Помочь справиться со стрессовым состоянием может равномерное, спокойное дыхание. Вдох следует делать глубокий, через нос. Выдыхать же надо медленно и через рот.

При стрессе также важно правильно питаться. Еда должна быть легкой и хорошо усваиваться. Ешьте не спеша, небольшими порциями. После принятия пищи следует немного отдохнуть.

Существуют народные способы борьбы со стрессом. Хорошим средством считается ромашка аптечная. Ее отвар помогает справиться с головной болью, бессонницей, обладает успокаивающим действием. Эффективным расслабляющим свойством обладают также трава душицы и масло шалфея мускатного. Отличным средством от переутомления является мелисса. Ее используют, чтобы снять напряжение, беспокойство, она может помочь даже при сильных стрессах. Чаи из мелиссы хороши при бессоннице и депрессии.

Симптомы и причины стресса

Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение

Alinka-74



Иконка группы

Группа: Почетный участник клуба
Сообщений: 2320
Регистрация: 9.11.2013
Из: Украина
Пользователь №: 2258
Спасибо: 14


Заработано: 118.74p
Выплачено: 118p
Штрафы: 0p
К выплате: 0.74p






Репутация:   0  


сообщение 14.11.2013, 15:06
Сообщение #2
От стресса,действительно могут произойти определённые изменения в организме,простите за сравнение,но моя свинка из за стресса заболела и умерла

Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение

evgenia



Иконка группы

Группа: Почетный участник клуба
Сообщений: 7117
Регистрация: 1.11.2013
Из: Харьков
Пользователь №: 2250
Спасибо: 43


Заработано: 3002.7p
Выплачено: 3002p
Штрафы: 0p
К выплате: 0.7p






Репутация:   2  


сообщение 14.11.2013, 18:55
Сообщение #3
Мы даже не понимаем на сколько все это серьезно и что многие болезни у нас возникают в результате именно стрессов. Так, что нужно беречь себя и стараться во время остановиться и успокоиться.

Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение

Alinka-74



Иконка группы

Группа: Почетный участник клуба
Сообщений: 2320
Регистрация: 9.11.2013
Из: Украина
Пользователь №: 2258
Спасибо: 14


Заработано: 118.74p
Выплачено: 118p
Штрафы: 0p
К выплате: 0.74p






Репутация:   0  


сообщение 21.11.2013, 20:23
Сообщение #4
На мой взгляд мужчины более подвержены стрессу,просто мы,женщины,более эмоцианальные,мы выплёскиваем накопившееся напряжение и получаем своего рода разрядку,а мужчины привыкли всё держать в себе,им (по их ложному убеждению) не положено психовать,они считают,что это проявление слабости,вот эти накопившиеся эмоции и вызывают стресс,а ещё они,наверное,считают,что это удел женщин,и скрывают проявления стресса,тем самым усугубляют своё состояние.Что вы думаете по этому поводу?Правильно ли я рассуждаю?

Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение

novikova



Иконка группы

Группа: Участник клуба
Сообщений: 1184
Регистрация: 1.4.2013
Пользователь №: 2077
Спасибо: 11


Заработано: 22.574p
Выплачено: 22.5p
Штрафы: 0p
К выплате: 0.074p






Репутация:   5  


сообщение 22.11.2013, 10:50
Сообщение #5
Цитата(evgenia @ 14.11.2013, 18:55) *
Мы даже не понимаем на сколько все это серьезно и что многие болезни у нас возникают в результате именно стрессов. Так, что нужно беречь себя и стараться во время остановиться и успокоиться.

Вы совершенно правы! На нервной почве могут возникнуть такие заболевания, которые совершенно не относятся к нервной системе или психике..

Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение

Танюша



Иконка группы

Группа: Почетный участник клуба
Сообщений: 1088
Регистрация: 24.12.2013
Пользователь №: 2291
Улыбнуло: 10


Заработано: 268.251p
Выплачено: 266.5p
Штрафы: 0p
К выплате: 1.751p






Репутация:   0  


сообщение 25.12.2013, 19:57
Сообщение #6
К сожалению, уберечь себя от стресса далеко не всегда в наших силах, мы же не можем полностью контролировать внешние факторы, которые служат причиной стресса.



http://citykey.net/?r=6cb22531 - активный и пассивный доход
http://www.bolshoyvopros.ru/#fr=277d061eac
http://astrolords.ru/landing/play- новая игра с выводом денег

Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение

evgenia



Иконка группы

Группа: Почетный участник клуба
Сообщений: 7117
Регистрация: 1.11.2013
Из: Харьков
Пользователь №: 2250
Спасибо: 43


Заработано: 3002.7p
Выплачено: 3002p
Штрафы: 0p
К выплате: 0.7p






Репутация:   2  


сообщение 26.12.2013, 10:08
Сообщение #7
Конечно контролировать мы это не можем, а вот научится спокойно на все реагировать вполне даже возможно. Просто остановиться и все хорошенько обдумать для начала, а уж потом начинать паниковать и нервничать, но и этого делать нельзя. Просто спокойно решаем проблему и все.

Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение

Alinka-74



Иконка группы

Группа: Почетный участник клуба
Сообщений: 2320
Регистрация: 9.11.2013
Из: Украина
Пользователь №: 2258
Спасибо: 14


Заработано: 118.74p
Выплачено: 118p
Штрафы: 0p
К выплате: 0.74p






Репутация:   0  


сообщение 26.12.2013, 15:21
Сообщение #8
В этом все все наши проблемы,что мы вначале нервничаем,паникуем,а только потом начинаем думать,взвешивать,анализировать

Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение

Танюша



Иконка группы

Группа: Почетный участник клуба
Сообщений: 1088
Регистрация: 24.12.2013
Пользователь №: 2291
Улыбнуло: 10


Заработано: 268.251p
Выплачено: 266.5p
Штрафы: 0p
К выплате: 1.751p






Репутация:   0  


сообщение 26.12.2013, 16:50
Сообщение #9
Цитата(Alinka-74 @ 26.12.2013, 16:21) *
В этом все все наши проблемы,что мы вначале нервничаем,паникуем,а только потом начинаем думать,взвешивать,анализировать

Иногда возникают такие ситуации, что разве что буддистский монах сможет сразу адекватно среагировать. Вот взять , например, мою хорошую знакомую - она нападки свекрови выслушивает с таким спокойствием, что я диву даюсь. А вот если на неё собака на улице залает, она перепуг приличный поимеет.



http://citykey.net/?r=6cb22531 - активный и пассивный доход
http://www.bolshoyvopros.ru/#fr=277d061eac
http://astrolords.ru/landing/play- новая игра с выводом денег

Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение

evgenia



Иконка группы

Группа: Почетный участник клуба
Сообщений: 7117
Регистрация: 1.11.2013
Из: Харьков
Пользователь №: 2250
Спасибо: 43


Заработано: 3002.7p
Выплачено: 3002p
Штрафы: 0p
К выплате: 0.7p






Репутация:   2  


сообщение 26.12.2013, 17:24
Сообщение #10
Ну да, если речь идет о страхе на уровне инстинктов человека, то тут ничего и не сделаешь, в любом случае это стресс и довольно сильный. Потому и нужно стараться избегать тех стрессов, которые можно избежать просто уйдя от проблемы в сторону.

Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение

Alinka-74



Иконка группы

Группа: Почетный участник клуба
Сообщений: 2320
Регистрация: 9.11.2013
Из: Украина
Пользователь №: 2258
Спасибо: 14


Заработано: 118.74p
Выплачено: 118p
Штрафы: 0p
К выплате: 0.74p






Репутация:   0  


сообщение 26.12.2013, 18:39
Сообщение #11
Цитата(Танюша @ 26.12.2013, 17:50) *
Иногда возникают такие ситуации, что разве что буддистский монах сможет сразу адекватно среагировать. Вот взять , например, мою хорошую знакомую - она нападки свекрови выслушивает с таким спокойствием, что я диву даюсь. А вот если на неё собака на улице залает, она перепуг приличный поимеет.

Видимо к нападкам свекрови она психологически готова и привыкла к ним,поэтому так спокойно реагирует,а с собакой возникает эффект неожиданности,вот как то так

Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение

Танюша



Иконка группы

Группа: Почетный участник клуба
Сообщений: 1088
Регистрация: 24.12.2013
Пользователь №: 2291
Улыбнуло: 10


Заработано: 268.251p
Выплачено: 266.5p
Штрафы: 0p
К выплате: 1.751p






Репутация:   0  


сообщение 26.12.2013, 20:55
Сообщение #12
Цитата(Alinka-74 @ 26.12.2013, 19:39) *
Видимо к нападкам свекрови она психологически готова и привыкла к ним,поэтому так спокойно реагирует,а с собакой возникает эффект неожиданности,вот как то так

Самое интересное, что не привыкла и готова не была. Она пришла просто поговорить насчёт одного вопроса, посоветоваться, а свекровь орать начала. Раньше никогда не вела себя так, поэтому для подруги это было полной неожиданностью.



http://citykey.net/?r=6cb22531 - активный и пассивный доход
http://www.bolshoyvopros.ru/#fr=277d061eac
http://astrolords.ru/landing/play- новая игра с выводом денег

Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение

Елена Соловьева



Иконка группы

Группа: Почетный участник клуба
Сообщений: 2775
Регистрация: 12.12.2013
Из: Луганск
Пользователь №: 2284
Спасибо: 20


Заработано: 494.7p
Выплачено: 474p
Штрафы: 0p
К выплате: 20.7p






Репутация:   0  


сообщение 27.12.2013, 2:39
Сообщение #13
Ну когда человек здоров то стресс легче переносится!А когда уже есть сбой в нервной системе то любая эмрция уже стресс для организма!!!Нужно постоянно работать с собой и со своими эмоциями даже вслух говорить себе так успокойся все хорошо))

Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение

Alinka-74



Иконка группы

Группа: Почетный участник клуба
Сообщений: 2320
Регистрация: 9.11.2013
Из: Украина
Пользователь №: 2258
Спасибо: 14


Заработано: 118.74p
Выплачено: 118p
Штрафы: 0p
К выплате: 0.74p






Репутация:   0  


сообщение 27.12.2013, 10:15
Сообщение #14
Вот естьтакое понятие-стрессоустойчивость,сотрудников стараются набирать именно с таким качеством,это видимо от рождения дано,есть другая категория людей,другой склад характера,они к жизни по другому относятся,вот таким людям я завидую,а я ещ с детства такой не была и никогда не стану,этому нельзя научиться

Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение

evgenia



Иконка группы

Группа: Почетный участник клуба
Сообщений: 7117
Регистрация: 1.11.2013
Из: Харьков
Пользователь №: 2250
Спасибо: 43


Заработано: 3002.7p
Выплачено: 3002p
Штрафы: 0p
К выплате: 0.7p






Репутация:   2  


сообщение 27.12.2013, 14:15
Сообщение #15
Нужно учится не обращать внимания на провокации и стараться уходить от конфликтных ситуаций. Всегда в таких случаях помнить, что если сорвешься - то на своем же здоровье весь этот негатив и ощутишь.

Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение

Танюша



Иконка группы

Группа: Почетный участник клуба
Сообщений: 1088
Регистрация: 24.12.2013
Пользователь №: 2291
Улыбнуло: 10


Заработано: 268.251p
Выплачено: 266.5p
Штрафы: 0p
К выплате: 1.751p






Репутация:   0  


сообщение 27.12.2013, 14:21
Сообщение #16
Цитата(evgenia @ 27.12.2013, 14:15) *
Нужно учится не обращать внимания на провокации и стараться уходить от конфликтных ситуаций. Всегда в таких случаях помнить, что если сорвешься - то на своем же здоровье весь этот негатив и ощутишь.

Ой, в момент стресса как раз меньше всего о здоровье и думаешь - ну я по крайней мере. Это потом уже начинаешь соображать, как все эти нервы на здоровье отразятся, и на внешности , между прочим, тоже...



http://citykey.net/?r=6cb22531 - активный и пассивный доход
http://www.bolshoyvopros.ru/#fr=277d061eac
http://astrolords.ru/landing/play- новая игра с выводом денег

Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение

Елена Соловьева



Иконка группы

Группа: Почетный участник клуба
Сообщений: 2775
Регистрация: 12.12.2013
Из: Луганск
Пользователь №: 2284
Спасибо: 20


Заработано: 494.7p
Выплачено: 474p
Штрафы: 0p
К выплате: 20.7p






Репутация:   0  


сообщение 30.12.2013, 15:31
Сообщение #17
Ну да есть люди спокойные их ничем не проймешь а есть очень впечатлительные!Бывает и похоронят ни одного родственника а здоровье остается в норме!Как они перемалывают такие события без ущерба здоровью остается только позавидовать!

Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение


Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 






Форум IP.Board 2.3.6 © 2011 IPS, Inc