Хочу похудеть, скажите как Опции

[sun]

пишите сюда способы похудения. Но не слишком жестокие.

[Grimfort]

Сама вот уже год серьезно думаю по этому поводу!!!
В одном я уверенна на все 100% - регулярные занятия спортом намного ускорят процесс похудения:)))

[EdrenBaton]

спорт,хотя бы в домашних условиях.на ночь перестать кушать.и поменьше бутербродов

[zskill]

пишите сюда способы похудения. Но не слишком жестокие.

У меня этой проблемы нет, но я слышала есть довольно щадящая диета - шоколадная. Когда захочется есть, съешьте плитку шоколада.

[Zelena]

Я слышала про японскую диету, тоже довольно щадящую, продолжительность - около 7 дней. Но я сама считаю, что только диетой делу не поможешь. Согласна с предыдущими высказываниями, что спорт очень помогает.

[lutika]

Девочки, а я до свадьбы Лиду пила похудела на 21 кг с 70 до 49, если кому интересно могу фотки выложить тут

[sun]

Девочки, а я до свадьбы Лиду пила похудела на 21 кг с 70 до 49, если кому интересно могу фотки выложить тут

если это не реклама, то выкладывай.

[alexxx523]

Знаю что излишний вес(как и его недостаток)- есть последствия нарушения обмена веществ. Вот где проблема зарыта.

[yulya2007]

3 дня кушать только по 100гр горького шоколада за сутки + кофе и вода. От 2-х до 4-х кг потеряете.

[Julianna]

не кушать после 6 вечера

[medyza]

Я ем и после 18 и после 00, последний раз ем в 3 часа ночи, и фигура красивая, просто нужно заниматься!

[denver]

Худеть конечно нужно,однако особенно у женщин,это выливаеться в булемию и анорексию.Поэтому перед похудением лучше проконсультироваться у диетолога.Если это не нарушение обмена веществ,то достаточно 30 минут бега вечером и 2 раза в неделю в тренажёрку сходить,если девушка лучше фитнесс.

[medyza]

Многое зависит от генов и телосложения, я когда занималась наоборот была плотной, бросила спорт все мышцы исчезли и через время похудела, при том ничего не делая, начала заниматься вновь опять толстею.
Фитнес... ноги упругие и накаченные становятся а вес всё такой же.

[Stark]

Голодайте и лишние килограмы скажут вам аривидерчи! Способ действует 100% Нужно совсем не кушать. Хочется кушать пейте воду, хорошо теплую. Вода с лимоном и т.п. не проходит! После трех дней организм переходит на внутренние питание и идет интенсивное похудение + лечение. Это не так сожно попробуте кому надо, ефект СТОПРОЦЕНТНЫЙ!

[medyza]

Эффект есть, но не только худеешь, но и страдаешь! бедный организм! Если не есть это можно желудок испортить, а потом с едой сложно будет!

[Stark]

Желудку ничего не будет! Я же говорю хочется кушать нужно пить воду, тогда желудочный сок разбавляется и не разъедает стенки желудка.

[medyza]

Думаю это зависит от организма, мой желудок на воде не сможет!

[yulya2007]

Голодайте и лишние килограмы скажут вам аривидерчи! Способ действует 100% Нужно совсем не кушать. Хочется кушать пейте воду, хорошо теплую. Вода с лимоном и т.п. не проходит! После трех дней организм переходит на внутренние питание и идет интенсивное похудение + лечение. Это не так сожно попробуте кому надо, ефект СТОПРОЦЕНТНЫЙ!

Какие все советчики :))))
Вот это прочитайте, прежде чем голодание советовать:

ГОЛОДАНИЕ

Полное голодание было весьма популярным методом на Западе 30-40 лет назад. Хотя результаты голодающих в снижении веса весьма впечатляют, но этот метод снижеия веса дает значительно больше осложнений, чем пользы. Это нарушения обмена веществ, связанные с недостатком в пище ряда абсолютно необходимых компонентов. В первую очередь белка, а также витаминов, минералов и пищевых волокон.
В этом случае организм в первую очередь расходует не столько жир, сколько белки, что сопровождается дефектами кожи, ее дряблостью, образованием морщин, общей и мышечной слабостью. Обычная в этом случае вещь – развитие иммунодефицита. Иммунитет тоже держится на постоянном размножении специальных клеток и продукцировании этими клетками специальных белковых молекул – антител. Понятно, что при дефиците белка в пище эти функции страдают. Как результат повышается вероятность разного рода инфекций и простудных заболеваний. Нельзя ограничивать и поступление в организм витаминов – компонентов пищи, которые организм сам синтезировать не может, но в присутствии которых очень остро нуждается. Причем некоторые витамины, в частности В1 и В6, активно участвуют в окислении жиров. Их дефицит обязательно скажется на темпах похудания.

Проблемы возникающие при голодании:
не дает устойчивых долговременных результатов.
побочные действия в виде потери белка, имунодефицита, аномалии электролитического баланса, постуральной гипотонии, выраженной гипокалиемии, срыва сердечного ритма, анемии, подагрического артрита и целого ряда других серьезных осложнений;
Так вот, что касается этого способа лечения ожирения, то западными учеными в этом плане сделан однозначный вывод – он имеет очень много отрицательных моментов и в силу этого проигрывает перед грамотно построенной диетотерапией


P.S. Так что никому не советую голодать... :))))

[alexxx523]

сестра 2 месяца проработала на автомойке
скину червонец ))))))))))
надо быть активнее

[Kofort]

У меня подруга похудела с помощью лимонов
и физической активности( таскала меня по городу)